シューズ選び（Aジム560回目）

　一昨日のやり残し、今日は片付けたい。そう思って同僚Ｋさんとジムへ。

・週課題4級（フェース壁・■）：七撃でRP
　難しそうで取り付けなかった課題です。今日はちゃんと落とそうと思って、連撃してみました。
　私にとっての核心は、右足を上げて小さなポケットに爪先をねじ込んでいくところ。最近お気に入りのコブラで何度か挑戦しても、ポケットの周りをスメアするだけになってしまっていました。後ろで見ていた常連の強いクライマーの方が「硬い靴を履けば、一発で決まりますよ」と。「まさかぁ」と思いながらも右足だけMiura XXに変えたら、一撃でRP。確かに、硬い靴だとピンポイントで決まったところに足を置けます。シューズ選び核心、でした。でも、なぁ。アドバイスしてくれた方は5.10のモカシムで落としているわけだし、単に足使いが下手なだけですよね。

・ロック力トレーニング：右○、左×
　狙っていた課題が落とせたので、今日は早めに上がろう。明日に疲れを残したくないし。と思って、同僚Ｋさんとトレーニングを開始。何度かやってみて、右側はかなりロックできるようになりました。背中のどこを使っているかがわかります。「お、行ける！」と思って左側に変えてみたら、やっぱりできず（涙）。まだまだ修行は続きます。

・週課題5級（薄かぶり壁・■）：一撃で再完登
　帰ろうかなと思っていたところに、リードのパートナーが登場。同僚Ｋさんが上がった後は、リードのパートナーと週課題をいろいろ触ることになりました。一度落とした課題も、何度か触ることで新しい発見があります。この課題もそうでした。ゴール前の体勢をオンサイトしたときと変えてみたら、かなりラクに登れました。リードのパートナーも何トライかでRP。

・週課題4級（薄かぶり壁・■）：一撃で再完登
　続いて、これを。核心部分であるボテ下のホールド、昨日とは違う足位置で取りに行ってみました。これも、だいぶラクに。オンサイト狙いの時は「ともかく落とす！」という感覚でやってますが、よりラクに登れるようにリピートするのも大切ですね。

・週課題3級（薄かぶり壁・／）、週課題2級（薄かぶり壁・×）：敗退
　こちらは、状態変わらず。さすがにヨレが出てるのか、一昨日よりも最高高度が落ちました。

・週課題4級（フェース壁・■）：敗退
　さっき落としたばかりの課題。コブラでやってみたところ、やはり核心部分の足送りがうまくできません。足使い、まだまだ。この課題も核心部分を何度もリピートして身体に動き方を染みこませたいですね。

　明日と明後日は、クライミングはお休み。ジムには行きますが、ロック力トレーニングのみに絞って取り組もうと思っています。

明日に備えて（Aジム559回目）

　明日は登れないことが確定。その前に、トレーニング。

・週課題5級（フェース壁・■）：オンサイト
　更新されたばかりの週課題に挑戦。５級はそれほど難しく感じる箇所はなく、あっさりOS。

・週課題4級（薄かぶり壁・■）：二撃でRP
　フェース壁の4級よりも取り組みやすそうに見えたので、こちらを先に。思った通りに厳しい箇所はなくて、順調に高度を稼げました。ところが「行ける！」と思って出したゴールへの一手が狙い通りに届かず、オンサイトならず。次のトライで落としはしたものの、ここ一番の集中力に欠けていることがわかりました。ショボン。

・週課題3級（薄かぶり壁・／）：敗退
　甘いホールドを持ったまま、足ブラになって振り出し、カンテ沿いのホールドにヒールフックをかける。そのムーブが面白そうだったので挑戦。けれども、まさにそのムーブができず（足がちゃんと開かない）敗退。いったんトゥで身体のフラれを止めてからヒールフックに変えれば良いんですよね。

・週課題2級（薄かぶり壁・×）：敗退
　お決まりの「青春の思い出に！」というセリフを言いながら挑戦。ボテ上のカチにマッチするところ、何度やってもできませんでした。スタートホールドにトゥフックをかけて安定させるのか、ボテを両足で挟んで重心を移動するのか、まだ答えが見えません。

・ロック力トレーニング：右△、左×
　今日から始めた「背中を使って固める」トレーニング。右はそれなりに形になります。でも、左は全然できません。左右での筋力差（意識の差、かも？）が際立ちました。

　続きは明後日！　まだまだ挑戦。

ウフフとショボン（Aジム558回目）

　ざわざわ。
　仕事帰りに１時間ほど。

・ファイル課題（フェース壁・3級-）：８トライでRP
　ウォームアップを手早く終えて、常連の皆さんによるセッションに混ぜてもらいました。「二手目が意外に難しいです」「ポケットの後の返しがキツイです」などの話を聞いて、挑戦開始。１トライ目で皆さんが核心だとおっしゃる部分は抜けてしまい、「オデ、ツオイカモ！」と増長。その後は何度か「なんでココで落ちるのー」というのをやりましたが、最後は何とか完登。こういう課題は、少し慣れてきているのかも。

・口伝課題（ルーフ壁・グレードなし）：３トライも敗退
　昨日、ジムのスタッフの方が即興で作ってくれたキャンパ課題です。同僚Ｋさんは、昨日のうちにゴールまで到達。RPした常連の強者の方は「背中で引きつける、ロック力が要求される課題ですね」と。で、昨日から何撃もしたんですが、これがもう辛いのなんの。腕で引きつけようとしているため、何もさせてもらえずに終わります。今日も同じ状態。「時々やってみて、身体の使い方に慣れてみてください」と設定者の方から言われたので、毎回コツコツと取り組みます、ええ。

使えていない（Aジム556～557回目）

　なくそうストレス（謎）。

　絶対に落としてやる！　という気持ちで執着した課題はなし。どちらかというとトレーニングが中心の２回でした。いろんな課題をやって思ったのは、相変わらず身体の中で使えていない箇所が多いと言うことです。足指の握り込みとか、背中で引きつけるとか、まったくできません。そもそも、肝心な箇所を意識することもできず、ただ壁の中にいるだけになっています。もう一度、本当の基本から積み直す必要があるんじゃないかなぁ。

気分上々（Aジム555回目）

　ストレス発散！

・疑似・石灰岩（緩傾斜壁・5.12a）：再完登
　今日はノーレストバージョンで再完登。どうやら途中で止まるのが苦手のようです。一つのムーブを出した慣性を利用して、次のムーブを起こしていくというのが、良い感じでした。逆に言うと、リードクライミングのように「クリップするために安定した姿勢を作る」ことができていないわけで、これは意識して身につけないといけませんね。次回の挑戦からは、「途中でクリップするつもりで動きを止め、次の一手を出す」練習もしてみることにします。

・週課題4級（ルーフ壁・×）：2トライで完登
　顔見知りの方から、「pmnjさんならオンサイトできますよ！　しなきゃダメです」と言われ、それがプレッシャーになって一回目は落ちました（笑）。落ち着いてやれば何てことはなく、あっさり完登。最初のトライからもっと集中してやればよかった。

・週課題4級（ルーフ壁・■）：敗退
　Nセッションのメンバーと、今日はこれをやりました。3手目が遠い！　と嘆いていたところは、ジムスタッフの方のアドバイスで何とかOKに。その先もパートにバラせば難しくはなく、落とせそうな感じに。でも、この課題の核心はつなぐことにありました。何度やっても途中のどこか（決まってない）で力尽きて落ちたり、次のホールドに出られずに落ちたり。二分割だと登れるのに（言い訳）。強度の高い課題を、省力化してクリアしていくことが身についていない感じでした。手数の多い長モノは登れるのに、こういう課題はダメダメです。情けなし。

　ルーフ壁の週課題、最後の1本（／）には、今日は触らず。明日以降、あらためて。