仕事帰りに4時間。明日が休みなので、今夜は粘ってみました。
サーキットトレーニングという手法と、そのやり方を教えてくれたジムのスタッフの方に、今後の練習方法を相談してみました。そうしたら「限界グレードより2級下（私の場合は5級）でのサーキットを無理なくできるのであれば、次は限界グレードの課題をたくさん登って最大筋力のトレーニングをした方がよいと思います」とのことでした。具体的には：－
・3級課題に複数挑戦し、1本でも多く完登（再完登、初完登）できるようにする。
・完登したことのある4級課題の再完登に挑戦して、一度できたことを身体に染みこませる。
・余裕があれば、5級課題でのサーキットトレーニングも継続する。
というトレーニング方法が良い、と。
昨日の記事で書いた方針から、あっさり転換。アドバイスを素直に取り入れてみることにしました。今日は未完登のままの3級課題に挑戦です。これまできちんとしたオブザベをしたことはなかったので、強傾斜壁を中心に見て回りました。ちょうど一緒になったクライミングの師匠も、無理矢理付き合わせて（笑）。
ざっと回ってみた感じ、「自分にできるかも知れないから、打ち込めそう」と思えた課題は次の3本でした。
・薄かぶり壁・D（手足限定）：序盤の一手が何とかなれば。。。
・緩傾斜壁・3（足自由）：スローパー課題。やっぱり得意なものから落としたい。
・強傾斜壁・6（足自由）：オレンジのピンチ、届くか、止まるか!? が核心。
まずはこの3本から集中して、取り組むことにいたしましょう。
