夜勤前に90分ほど。3代目コブラで。・ボルダ―60 日中に眠れなかったので、登りはじめた時はすでにヨレていました（苦笑）。強度の高い課題ではなく、回復／持久系のトレーニングをすることにして、10～8級までの30課題を2セット。・ファイル課題（薄かぶり壁…