仕事帰りに2時間半。今日は全部コブラでした。
三日前の夜から喉が痛くて、一昨日から鼻水と発熱。「こりゃ、行ったらケガするな」と判断して、岩場遠征は断念しました。今日になって少し体調が戻ったので、恐る恐るジムでのクライミングに復帰です。
・お帰り○○さんセッション課題×4（フェース壁・グレードなし）：OS×3、RP（2T）×1
初級セッションの常連だった方が、ジムに復帰。それを記念してスタッフが設定した課題だそうです。最後の1本で難しい箇所があり、そこで落ちました。うーん、なかなか全部をオンサイトとは行かないものですね。
・口伝課題（フェース壁・グレードなし）：オンサイト
続いて常連の方に教えてもらった口伝課題を。初手取りから身体を返すところにコツは必要でしたが、逆に言うとそこだけが面倒な課題でした。
・黄色Ｊ（強傾斜壁・5級）：オンサイト
・黄色９（強傾斜壁・5級）：オンサイト
・黄色Ｋ（強傾斜壁・5級）：RP（3トライ）
・黄色10（強傾斜壁・5級）：オンサイト
トレーニング用の課題選びを兼ねて、ホールド替えが行われたばかりの強傾斜壁にある5級課題を登ってみました。1本、恥ずかしいミスを重ねて三撃したほかはオンサイト。「強くなったか!?」と喜びましたが、どうやら課題自体の強度が低くなっただけのようです。トホホ。
まあそれでも、これでジムにある常設テープ課題のうち5級は全完登。ちょっと嬉しい。
・黄色Ｃ（フェース壁・5級）：再完登
・黄色３（フェース壁・5級）：再完登
さらにトレーニング用の課題を選ぶため、過去に完登したけれど苦手意識のあるものをリピート。どちらも再完登できましたが、数トライが必要でした。
今日はここまで。一度完登できていても、しばらく間を空けると登れなくなる課題が結構あります。完登後のリピート、重要そうです。
・補助トレーニング：今日は各30回＋90秒
帰宅してから、あらためて。いまのトレーニング期間中は、この回数／秒数で固定します。
