仕事帰りに3時間ほど。恒例の水曜日セッション、今日は仕事の終わる場所の都合により、いつものG2ジムではなくAジムになりました。新入生Sさん、Aジムでのデビュー戦です。まだクライミングシューズに足が慣れていないようで、「（マイシューズの）フォースだと左足だけが痛い！」と泣きが入りました。私のオリジンを左足だけ渡して履いてもらってみたところ、「これならOK！」と。その後は私がオリス、Sさんがフォージン（笑）で登りました。
・ウォーミングアップ（スラブ壁・垂壁）：70手
いつもの通り。
・ボルダー・ビルドアップ・2回目（110～160度）
今日は6級×5本を1セットとして、全部で5セット行いました。始める前は「ホントに大丈夫かな」と不安になり、躊躇も。けれども、始めてみたら前回と強度はあまり変わらないように感じました。もちろん、やっている最中は呼吸も荒くなりますし、終わった時には前腕はかなりパンプしています。でも、これならまだ大丈夫。次回はさらに強度を上げ、6級×2本＋5級×3本を1セットとして、全部で4セットやってみます。
・クールダウン？（いろいろな課題）
フェース壁のファイル課題を、何人もの方がセッションしていました。ジャドーズＫさんや、ジャドーズＯさんと一緒に混ざって、何本か。その後はジャドーズＯさんが「今日はコレを落として帰ります」と仰っていたルーフの常設テープ課題Ｌ（4級）もセッションしました。
残念ながらどれも落とせませんでしたが、苦手ムーブの洗い出しにはなりました。と強がってみます。
・補助トレーニング：今日は各30回＋90秒
帰宅してから、あらためて。いまのトレーニング期間中は、この回数／秒数で固定します。
明日はレストします。金曜日も仕事が休みなので、岩場遠征に行くつもりでいます。天気は大丈夫かな？
