仕事帰りに120分。今日は全部オリジンで。
・週課題■（垂壁・6級）：オンサイト
オブザベが難しく感じた課題でした。普通に考えると、直上→トラバース→直上となります。けれどもトラバース開始のところのホールドが、初手で取れてしまいそうな位置に。悩んだ末にショートカットしてオンサイト。あとから「恐らく、これが設定ムーブだろう」と思った方でも落としておきました。
・週課題／（緩傾斜壁・5級）：RP（4トライ）
右手で少し遠目の丸っこいホールドを取るところが核心。足を上げると左手が出てしまい、3回失敗しました。下足から飛びついたらゴールまで。
・週課題■（緩傾斜壁・5級）：FL
こちらは特に難しいと感じるところはなく、一撃で。直前に他の方が登っているところを見てしまったので、フラッシュ。
・週課題／（強傾斜壁・4級）：RP（10トライ）
今日、一番打ち込んだ課題です。三手目が遠く、持ちづらいホールド。デッドで出るのか、スタティックに行くかで迷い、二手目のホールディングや足で乗り込む位置を探りました。何とか一度は止められたので、その後は上部のバラしに。「あとはつなぐだけ！」と言いながら、そこから6トライ。長かった。。
・週課題■（強傾斜壁・4級）：RP（4トライ）
1回目はゴール落ち（マッチできず）。2回目は初手のすっぽ抜け。3回目は遠目のスローパーに届かず。4回目は意地で完登。ホッ。
・ムーブ練習・クロス（緩傾斜壁）：修得できず
ずっと、クロスムーブ全般が苦手だと思い込んでいました。けれども、自分の登る動画や他の皆さんからのアドバイスを総合すると、まるっきりダメというわけではありませんでした。右手で引きつけて、左手を出す、というクロスムーブは、むしろ得意系でした。逆に、左手で引きつけて、右手を出す、という方は超絶苦手です。昨日完登できなかった、先週の週課題■（緩傾斜壁・5級）の核心部分が、まさにそのムーブです。
今日からは、その部分だけを取り出してムーブ練習をしました。今日は10回ほど挑戦して、全然感覚がつかめずに敗退でしたが。。。ジムのスタッフの方にコツを聞いたので、その動きができるまで練習します。
・ムーブ練習・スメア（フェース壁）：少し感覚がつかめたか？
もう一つの苦手ムーブは、スメアで重心移動をしていくことです。こちらも、先週の週課題／（フェース壁・3級）のスタート部分が、まさにそんなムーブ。クロスと同じように、その部分だけを取り出して、ムーブ練習をしてみました。
こちらは、しっかり足で踏む位置や角度を考えると、何度かに一度は「踏めてる！」という感覚を得られました。もっと自然にできるようになるまで、練習します。
・補助トレーニング：今日は各2回＋62秒
サーキットトレーニング仲間と一緒に。徐々に回数を増やしていきます。
