仕事帰りに２時間ほど。今日も全部コブラです。
登り始める前に、ストレッチの講習を受けるところから。前回教わった長座は「だいぶできるようになりましたねー！」と褒めてもらえました。嬉しい。「今日は、次の段階です」と、新しい課題に挑戦しました。股関節の可動域を広げるストレッチです。キツイ。。。
・初級セッション課題×5（フェース壁・6～7級）：すべてオンサイト
足自由の課題が3本、手足限定の課題が2本。前者の方が、やっぱり難しかったですね。自分にとって最適の足位置を見つけること、まだ苦手です。強引に完登したあとで他の皆さんの登り方を見るのは、とっても参考になります。
・逃げたら A☆KANTE（ルーフ壁・5.10d）：RP
初級セッションが盛況（参加者が多い）だったので、合間を縫ってムーブを作っていきました。前日に難しく感じていた箇所、ストレッチをしっかりやったからか、今日はラクに抜けられました。そうなると、俄然やる気が出ます。途中でのレストもせず、手をシェイクすることもせず、ゴリゴリのボルダームーブで完登しました。マッチできる箇所が多数あるので、本来はもっとラクに登れるはず。省力化ムーブも探ってみます。
・緑10（緩傾斜壁・7級）：オンサイト
ホールド替えがあった緩傾斜壁のテープ課題に、ようやく触り始めました。下のグレードから順番にやって、感覚を取り戻していきます。
・水色K（緩傾斜壁・6級）：オンサイト
6級という表記でも、パワーは使いました。
・黄色7（緩傾斜壁・5級）：敗退
周りの皆さんが「5級で一番難しい課題」と評価している課題でした。二手目のクロスムーブが決められずに敗退です。やはり、ボディを中心に身体を捻る動きができなくなっていました。。。
このあとは、ストレッチの“先生”が苦手だという足の乗せ替えの練習にお付き合い。乗せ替える（持ち替える、もある）ことが予測できるときは、最初からちょうどいい所に乗らない（持たない）というアドバイスをしました。取り組んでいた練習課題の核心部分を超えられたので、自分のことのように嬉しかったです。
