仕事帰りに4時間、リードの練習をしてきました。
今日は最近一緒に登っているトレーニング仲間と二人で、ずっと強傾斜／ルーフ壁の課題に挑戦。登った本数こそ少なかったものの、出し切った4時間でした。
・5.10c（ハング壁）：○。OS。とうとう5.10cをアップと言えるようになってきた。
・5.10d（ハング壁）：×○。OSできず、2トライ目で何とか。
・5.11a（ルーフ壁）：×△。またも再完登ならず。2回目は1テンもらって何とか。
・5.11b（ルーフ壁）：×。あと2手！ なんだけど、その2手が遠い。。
一度は登れた11a、相変わらず再完登できません（トホホ）。手数は16手しかないので、ボルダーの長モノに比べればかなりの短さです。高さが怖くて、上部でホールドにしがみついてしまう→手指や腕を使いすぎてしまう→パンプして、よけいに怖くなる→高さが怖くて（以下、繰り返す）という悪い流れになっている気がします。ルーフ部分でも、ボルダリングのルーフだと気楽に出せる「ヒールフック／トゥフックで身体を安定させる」という動きができなくなっています。テンションをかけてもいいから登り切るという成功体験を増やし、怖さを克服するところから、ですかね。
