やっちまったなぁ（クールポコ）

　強傾斜壁で、体をひねりながら遠いホールドを取りに行く。その瞬間にピキッ。
　腰、やってしまったようです（涙）。

　一晩寝て、日常生活に大きな問題はないところまで回復しましたが、しばらく運動は厳しそう。あと１日様子を見て回復しているようなら、水中ウォーキングからリハビリを始めましょう。