強傾斜壁で、体をひねりながら遠いホールドを取りに行く。その瞬間にピキッ。
腰、やってしまったようです(涙)。
一晩寝て、日常生活に大きな問題はないところまで回復しましたが、しばらく運動は厳しそう。あと1日様子を見て回復しているようなら、水中ウォーキングからリハビリを始めましょう。
強傾斜壁で、体をひねりながら遠いホールドを取りに行く。その瞬間にピキッ。
腰、やってしまったようです(涙)。
一晩寝て、日常生活に大きな問題はないところまで回復しましたが、しばらく運動は厳しそう。あと1日様子を見て回復しているようなら、水中ウォーキングからリハビリを始めましょう。