読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

pmnjのスポーツ日記

体験したスポーツの記録を書く日記です。

KATINO

痛ぇ!(Aジム497回目)

仕事は3連休。その最終日に2時間ほど。 身体が何となく重く(キレがないように)感じられたので、いつもより長めのウォーミングアップをしました。うっすらと汗をかいたところで、本番に。・テープ課題2級(薄かぶり壁・C):× 前回より後退。 安定して止め…

返す(Aジム496回目)

仕事帰りに4時間ほど。明日から3日間は休みなので、今日は長めでした。 まず垂壁にあるテープ課題を10級~4級まで1本ずつ登り、ウォーミングアップしました。何度も登っている課題をやってみることで、今日の調子を確認します。1日空けたおかげか、比較的調…

持つ(Aジム495回目)

健康診断があったので、今日の仕事はお休み。午後から4時間ほど。・週課題5級(フェース壁■):○ オンサイト。 ・週課題4級(フェース壁/):○ 5トライで。 ・週課題3級(フェース壁×):○ 20トライ未満、10トライ以上でようやく。 更新された週課題、フェ…

これが…(Aジム494回目)

仕事帰りに2時間ほど。 いよいよ、岩場遠征のシーズンになりました。今シーズンの開幕は、2週間後の瑞牆になりそうです。予定が決まって、ワクワク感が増してきました。昨シーズンから宿題になっている『黎明期(SD)』や『カラクリ』は早めに回収したいです…

行けると思う(Rジム015回目)

仕事帰りに5時間ほど。リードの練習仲間、リードのパートナーの復帰戦でした。 今日の目標は、11aを何か一本登り切ること。Rジムでは11台を登れたことがなく、「これまでの登り方を見直す必要あるな」と感じていました。どんなに不格好でもよいので1本でもト…

得意技のみ(Aジム493回目)

仕事帰りに2時間ほど。今日も、先日ジムでのボルダリングにデビューした方と一緒です。 同行者は「登るのはいいけど、下りるのが怖い」という状態でした。登っている時のアドバイスは不要でしたが、下りるときはある程度の高さまで誘導する必要がありました…

1本あたりの値段(Rジム014回目)

仕事はお休み。午後から5時間、登ってきました。Aジムで知り合った強者クライマー、クライミングの師匠と一緒です。 まずはしっかりとウォームアップ。 ・5.10a(奥中央壁・黄緑):○ トップロープ。前回リードで登っているので、余裕あり。 ・5.5(奥右壁・…

9級でも面白い(Aジム492回目)

仕事帰りに2時間ほど。 今日は「クライミングを体験してみたい!」という職場の同僚と一緒です。初めての人は、どうやって登るのかな、どうやってアドバイスをしたらいいのかな、と思いながら、同じ壁で登りました。 あらためて見てみると、いわゆる初心者向…

スタで!(Rジム013回目)

仕事はお休み。午後に始めて夕方までの4時間ほど。今日は3人で登ってきました。 最初はトップロープ。 ・5.9(奥右壁・橙):○ 「面白い!」と評判の課題でウォームアップ。 ・5.11d(奥中央壁・黄):× 落としたい課題のムーブ探り。核心が抜けられない…。 …

弱いままじゃん(Aジム491回目)

仕事帰りに5時間ほど。明日は休みなので、今日は長時間です。 ホールド替えのあった薄かぶりの壁、まだ完登できていない4級課題(6)に取り組むつもりで行きました。「その前に、ウォームアップがてら」と思って、こちらも手を付けていなかった5級課題(E)…

持てなきゃダメ(Eジム020回目)

仕事帰りに90分ほど。 一昨日Rジムでご一緒した方から「週末もトレーニングに行くけど、来ますかー」との連絡をもらいました。そりゃ、もう、二つ返事でOK。残業になりそうだった案件もさっさと片付けて、就業時間を知らせるチャイムと同時にスキップでジム…

イベント効果(Aジム490回目)

仕事帰りに1時間ほど。 ホールド替えのあった薄かぶり壁、5級と4級の課題に取り組んできました。 5級の方は、オンサイトが1本(5)、フラッシュが1本(F)、2撃が1本(6)。 4級の方は、2撃で落としたのが2本(5とE)、10トライ以上も敗退したのが1本(6)。…

狙ったとおりに(Rジム012回目)

仕事はお休み。午後から4時間、集中して登ってきました。 今日の目標は、前回目星を付けておいた5.10dをリードで完登すること。そのために必要な手順を考え、その通りに行動するように努めました。・5.10a(奥中央壁・緑):○ トップロープで。目標課題の偵…

始める前から(Aジム489回目)

仕事帰りに1時間ほど。 明日もリードの練習をすることになったので、最近お気に入りのシューズ(コブラ)をロッカーから引き取りに行きました。ついでに(ん!?)、ホールド替えで新しくなった薄かぶり壁を偵察。8級から始めて5級まではすべて一撃できました…

役に立てたかな?(Rジム011回目)

仕事帰りに5時間ほど。 久しぶりのロープ、久しぶりのRジムでした。 最初はトップロープから。 ・5.9(最奥右壁・橙):○ 面白いと評判のルートでした。なるほど。 ・5.10a(奥中央壁・緑):○ 少し長めの課題。難しくはありませんでした。 ・5.10c(奥中央…

追い込めず(Aジム488回目)

仕事帰りに2時間ほど。 Aジムのイベント、今日が最終日です。あとはゴールを取るだけ、というところまで来ていた緩傾斜壁の3級課題(38)が目標でした。ジムに到着したのは17時20分。着替えとアップをしたら17時30分になってました。イベントは18時00分まで…

熱意と弛緩(Aジム487回目)

仕事はお休み。イベントに長時間参加できるのは、今日で最後。そのつもりで6時間登ってきました。 最初に、昨日のうちに目処を付けておいた強傾斜壁の3級課題(38)から。ゴール前のスローパーマッチで落ちそうになって焦りましたが、久しぶりにご一緒できた…

お楽しみタイム?(Aジム486回目)

仕事帰りに5時間超。明日はお休みなので、長時間でした。 イベントの3級課題に毎日挑戦していたら、さすがに疲労が溜まりました。今日は無理をせず、半分アクティブレストのつもりで臨みました。まだ挑戦していない7~6級の課題を、ウォームアップ兼オンサイ…

頭打ち(Aジム484~485回目)

仕事帰りの連登。 イベントも後半戦。そろそろ、ちょっと頑張ったくらいで落とせる課題はなくなってきました。複数の課題に平行して挑戦すると、迷ってしまって+無駄に疲れてダメな感じです。狙う課題を1日ごとにしっかり決め、そこに集中する時期ですね。…

ジムじゃなくて(Aジム483回目)

仕事はお休み。昼から5時間ほど、ジムに行ってきました。 5時間もいた、とは言っても、今日からは限界グレードを超えている3級課題への挑戦。4級までのように「一度落ちても、すぐ次!」というわけには行きません。トライごとの間隔を十分取るのはもちろん、…

余裕なし(Aジム482回目)

仕事帰りに2時間ほど。 「リードに行きませんか?」「あ、残業予定なんでムリっす」というやりとりをしたのが前日。今日になって急に残業がなくなり、リードに行きたいなぁと思ったもののATCもハーネスもロープもなし。仕方ないので、今日もイベント参戦です…

中収穫祭(Aジム481回目)

仕事帰りに3時間ほど。途中でリードのパートナーが合流してくれて、一緒に登りました。 最初に、前日のうちにムーブを作っておいたフェース壁の3級課題(34)から。ゴールへ伸ばした手が今日はしっかり止まって、あっさり完登できました。今回のイベントで初…

乗れない(Aジム480回目)

クライミングの師匠と、そのパートナーに会える! というので、仕事帰りに90分。今日もジムのイベントに参加してきました。 過去のイベントでは、期間中ほぼ毎日通っていました。今回はなぜか、そういう気持ちにならない自分にビックリです。登りたい気持ち…

手強い(Aジム479回目)

仕事が早く終わったので、今日は4時間ほど。 Aジム恒例のイベントがスタートしました。ルールは今までと同じで、「14日間にジム内にある50本超の課題のうち何本登れたか」を競います。 今日はリードのパートナーが後から合流するという連絡がありました。リ…

イベント前日(Aジム478回目)

仕事はお休み。クライミングの師匠がいらっしゃるというので、身体の調子を確認するために3時間ほど登ってきました。 ウォームアップでは、前腕を脱力できるような動き方を試してみました。なかなか、難しいですね。 続いて、クライミングの師匠たちと一緒に…

1本は落とせず(Aジム477回目)

仕事は休み。リードのパートナーが行くというので合流し、7時間30分。 主に取り組んだのは、更新されたばかりの週課題でした。今週はいつもより課題数が多く、全部で8本。そのうち半数を占める4級課題を全部登ってやろう! という気持ちで行きました。 最初…

6日では足りない?(Aジム476回目)

仕事帰りに90分。 左足の膝が不調だったので、今日まで6日間レストしてみました。「そろそろ、どうかなぁ」と思いながら、ジムへ。恐る恐る10級から始め、少しずつグレードをアップ。5級までなら問題なく登れることを確認できました。 ちょっとホッとして、…

第3回:目標達成(Eジム019回目)

月に一度のリード定例会でした。今日は9時間、たっぷり登りました。・5.9(フェース・D壁):○。アップでまず一本。 ・5.11b(ハング・C壁):△。ずっと取り組んでいる水色↑、ホールド間違えて1テン。 ・5.11b(ハング・C壁):△。水色↑。「落とす!」と勢い…

長引く予感(Aジム475回目)

仕事帰りに、ダラダラと5時間。 痛めてしまった左膝裏、その状態を見るために色々な課題に取り組んでみました。5級までの課題(=そのくらいの強度)なら、大きな問題はなし。4級以上(の強度)になると、動き方によっては痛みが出る、という感じです。特に…

やれるときにやる(Rジム010回目)

仕事はお休み。クライミングの師匠のパートナー、リードの練習仲間と一緒に、4時間ほどRジムで練習をしてきました。左手の中指、左足の膝裏、どちらも不調。登ろうと思えば登れないことはありませんでしたが、今日は自重してビレイヤー専任です。 ビレイをす…

ノープラン(Aジム474回目)

仕事帰りに4時間ほど。 今日はまったくのノープラン。特に目的や目標はなく、ただただダラダラと登っていました。 あっちで5級サーキットをしている人がいれば、合流し。 こっちで7級サーキットをしている人がいれば、邪魔し。 そっちで週課題をやっている人…

あの子を落とす!(Aジム473回目)

仕事帰りに2時間ほど。 フェース壁に、新しいファイル課題ができていました。新しく追加されたのは2ページで、どちらも3本ずつ、しかもグレード表記なし! さっそくやってみることにしました。 最初はよく知っている方が設定した3課題から。 ・ライト:初手…

四股を踏もう(Aジム472回目)

仕事帰りに2時間ほど。 左足の膝裏が突然痛くなって、昼頃には歩くのもつらい(特に階段の昇降)状態でした。理由が思い当たらず、対処方法もわからず。そんなタイミングのところに、足の故障などに詳しいリードのパートナーから「今日は登るよー」とのメッ…

グレードなし(Aジム471回目)

仕事はお休み。6時間近くの滞在でした。 傾斜のキツい壁で、限界グレードの3級課題に挑む。さすがに、連日は難しいことがよくわかりました。持てない、乗れない、動けない。限界をプッシュするときは、身体のコンディションを整えなくてはダメですねぇ。 今…

素直に取り入れて(Aジム470回目)

仕事帰りに4時間。明日が休みなので、今夜は粘ってみました。 サーキットトレーニングという手法と、そのやり方を教えてくれたジムのスタッフの方に、今後の練習方法を相談してみました。そうしたら「限界グレードより2級下(私の場合は5級)でのサーキット…

次への準備(Aジム469回目)

仕事帰りに4時間。 そろそろ、常設テープ課題・5級のサーキットトレーニングを始めた時の目標が近づいてきました。1時間以内に全課題を一撃で登り切る、というものです。そこで今日は、次のステップに向けての準備を進めてきました。 次のステップ、いろいろ…

ビレイの巧拙(Eジム018回目)

クライミングの師匠、そのパートナー。お二人と一緒に3時間ほど。 さすがに14連登目になると疲労もピーク。なので、無理して登ったりはしませんでした。感覚を思い出すつもりで最初に5.10aを再登した程度です。残りの時間は、ビレイヤーとしての技量を磨く機…

迷い道(Aジム468回目)

仕事帰りに5時間半(!)。 まず、更新された週課題から挑戦。薄かぶり壁の5級は、私にとってはホールドが多すぎて迷ってしまい、オンサイトできず。2トライ目は自分のリーチや動き方にあったホールドだけを選んで使ってみたら、実に簡単に落とせました。オ…

やるやる詐欺(Aジム467回目)

仕事帰りに2時間ほど。 前回の日記で「次回以降も常設テープ課題の3級に挑戦します」なんて書きましたが、今日はまったく触りませんでした。全身の疲れっぷりがひどくて、とても取り組める状態ではなく。。。 結局、ウォームアップで数本→スタッフが設定した…

選択ミス(Aジム466回目)

仕事はお休み。実家に行って用事を済ませた後、参院選の期日前投票に。中途半端に時間が余ったので、今日もまた、ジムへ。4時間ほどの滞在でした。 今日から、常設テープ課題の3級への本格的な挑戦を始めました。まず最初に手を付けたのは、少し前から継続し…

途中リタイア(Lジム002回目)

仕事はお休み。午後の用事を済ませた後、14ヶ月ぶりにLジムに行きました。メキメキと強くなっているクライマーに「固めて、エイっ!」のムーブを教わることが目的です。「今度行くから、教えて下さーい」なんてやりとりをしていたら、Aジムでのサーキットト…

デカくなった?(Aジム465回目)

仕事帰りに90分。 今日は、未だに完全クリアできていない常設テープ課題・5級のサーキットトレーニングだけに集中しました。30分ほど入念にウォームアップをして、開始。 ルーフ壁の3課題をヨレずにクリアできて、「今日は行ける!」と思ったのが大間違い。…

燃え尽き…ないっ!(Aジム464回目)

仕事帰りに4時間。今日はリードのパートナーも途中から合流でした。 ウォームアップをして、まず取り付いたのは薄かぶり壁の常設テープ課題・3級(足自由の02番)でした。かれこれ半年以上も継続してきた課題です。以前はまったく手も足も出なかったのが、こ…

後向き・前向き(Aジム463回目)

仕事帰りに1時間。かなり疲れていたので、今日はジムに寄らずに帰宅してレストしようと思ってました。が、時間指定の宅配便が届く予定があり、「まっすぐ帰ると寝てしまい、宅配便を受け取れないかも。ジムで時間を潰そうか」という後ろ向きの理由でジムに寄…

元通り(Aジム462回目)

仕事帰りに1時間ほど。 新しい週課題に挑戦しました。スラブ壁の6級、垂壁の5級、フェース壁の6級と5級、まではオンサイト。で、垂壁の4級には敗退する、という、ちょっと前とまったく変わらない状態になってます。あっれー、おかしいなぁ。4級なら登れるは…

YMK(ムーブの覚え書き)

ずいぶん前に『ちびまる子ちゃん』のアニメを見ていたら、「MMK」というセリフが出てきました。「M(=モテて)、M(=モテて)、K(=困っちゃう)の略だよ」と。何となく気に入って、それから何年も時々使ってきました。 タイトルのYKKは、Y(=やや)、M(=持…

モツリン(Aジム461回目)

仕事が急な休みになったので、今日は長めの5時間ほど。クライミングの師匠、リードのパートナーも一緒に登ってくれました。 最初は常設テープ課題・6級のサーキットトレーニング。このグレードだと、全21本(足自由12本、手足限定9本)を30分で登り切れます…

え、オレ!?(Aジム460回目)

仕事帰りに2時間ほど。 どうにも苦手な5級課題、垂壁にある足自由の01番だけに集中して取り組みました。他の常設テープ課題・5級と比較すると、とにかく手が悪い課題です。手指で解決する“持つ”やり方と、身体で解決する“効かせる”やり方の両方を取り混ぜな…

5本は登った(Aジム460回目)

仕事帰りに1時間ほど。 昨日のサーキットトレーニングと、その後にやった筋トレ祭り(笑)が堪えたのか、身体がぜんぜん言うことを聞かない状態でした。手指、手首、背中、肩、ふくらはぎ、太腿。もうどこにも力が入りません。 常設テープ課題・5級のうち、…