pmnjのスポーツ日記

体験したスポーツの記録を書く日記です。

総合

アラカン

昨年の暮れくらいから立て続けに、身体のあちこちを痛めている。 最初は左肩。ジムの課題で、遠い左手を出してガバホールドをつかんだところで、右手と両足が滑った。全体重+αが左腕一本にかかり、肩がミシっと。どうやら筋を違えたようで、いまだに痛む。 …

未来からの使者(?)

更新をサボっていたら、あっという間に半年以上が過ぎてしまった。この記事を書いている2020年5月5日の時点では、CoViD-19の影響で人工壁も岩場も登れない状態に。思い返すと平和な日々だった去年の記録をひもときつつ、記憶の隙間も埋めていこう。登るたび…

ポロリ

寒いのが苦手なので、冬の時期には靴下を履いて寝ます。昨夜も同じように靴下を履いて寝たら、朝起きたときに靴下の中に異物が入っている気配が。。。 自分の足指の爪でした。 いろいろな原因で、左足・親指の爪がいわゆる“死んだ”状態になってから数ヶ月。…

前日に飛び込みで

明日は岩場遠征なので、早めに帰って準備をしました。シューズなどをザックに詰め込んでいたら、宅配便が到着。通販で頼んでいたブラシがやってきました。今回購入したのは、pamoのmamo。現在の主力マットとなっているclimbheadsのQUADRATEにピッタリのサイ…

来たぜー(マット買いました)

今日は久しぶりのレストです。16連登しましたが、思ったほどには辛くありませんでした。回復系トレーニングの時期なので、負荷が低めの動きしかしていなかったためだと思われます。 先日のTNFC 2018・Round 6の時に展示されていたボルダリングマットに一目惚…

魂こがして(独り言)

なんつーか、こう、「これ、やりてぇ! 何としても、絶対、これ終わらせてぇ!」って課題に出会えてないなぁ。湯河原の『パイプライン』を落としてから、ずっとそんな感じがする。グレードに惹かれたり(初段、とかね)、知名度に惹かれたり(クラシック3課…

中3ヶ月?

MADIで目覚めたのもつかの間、また冬眠生活に入ってました。登ってはいましたが、何となく気分が盛り上がらないままの3ヶ月。そろそろ、ブログも復帰します(狼少年)。昨年分のまとめから、日付を遡って書いていこうと思っているところです(狼少年)。

新しい同好会(ボウリング練習会など)

職場でにわかに高まりつつあるボウリング熱。今日も練習会でした。20年以上前に空けたアシックスのパーフェクトプロμ、現代のレーンコンディションにはあまり合わないようで、今日は522(169-170-183)。来年の大会前には、最新のボールを手に入れるとします…

身体計測

この間ジムに行ったときに、リーチ(両腕を広げた時の長さ)の話題になりました。クライミング仲間と比べてみたら、意外に短いことが判明。これまで「リーチがある分、有利だ」と思っていましたが、実はそうでもないみたいです。ちょうど健康診断で身体測定…

XLとMかS(完全レスト日)

瑞牆遠征を含め、ボルダリング6連登。もちろん、途中には4日間仕事もアリ。さすがに疲れが溜まっていたので、5月初めての完全レスト日としました。ユックリ起きて、朝からお風呂に入り、少しストレッチをしてから洗濯などの家事を片付け。1日はあっという間…

個人の感想です

何度でも書きます、ええ。 クライミングをやっていて、うまく課題が登れない、ホールドが持てない、ムーブがわからない、と思うことは数多くあります。そんなとき、どうしてますか? 人によって解決方法は違うでしょうが、私の場合、まず「あやにっき」を見…

復帰の目処が立ちました

右足親指の術後、遅いけれども少しずつ快方に向かっています。先月の29日に包帯が取れ、今月の1日に入浴許可が出て、昨日からは靴下+靴を履くことが解禁になりました。クライミングシューズを履くのはもう少し先。これまでは、治りかけの時にムリをして悪化…

思ったのと反対に

なぜか、毎日15,000~20,000歩も歩く日が続いています。受けたのは足の手術なのに、上半身より下半身の方を使っているという不思議。こんなことをしているから、完治しないのかもしれません。クライミングの再開は、シューズが履けないのでもう少し先になり…

なまくら

「明日も登ろうかな」と思って寝たら、発熱。身体の節々が痛くて、かなーり辛かったです。やっぱり、疲れが溜まっているのかもしれません。完全レスト日にしました。

物欲の行方

クライミングシューズは、しばらくはミウラーとブースターSでOK。“勝負ウェア”は、アレとコレでOK。チョークバケットは、あれで決定。もうそろそろ、時々チョークを補充するほかは買いたい物はないかな? と思っていました。クライミング関連の出費、だいぶ…

今年は寒い

恒例の宿泊イベントに参加してきました。いつもだと7月下旬~8月上旬に行うイベントです。今年は少し後ろの日程になったのでした。 ドタバタしながら出発し、現地に到着すると、風が寒いくらいでした。夜もしっかり寝袋に入ってチャックを閉めて寝ないと寒い…

急上昇中

不規則な生活がたたったのか、体重が急激に増加してます。先週の始めは20.5だったBMIが、さっき測ったら21.5まで上がっていました。食事量に注意して、少しずつ減らすようにします。もちろん、いきなり絶食したらかえって体の調子が悪くなるはず。ほんの少し…

完全レスト日

5月もそろそろ終わりです。今月の記録を見返していたら、運動をしなかった日は5/3、5/22の2日だけでした。運動は体に良いといっても、やり過ぎです(苦笑)。さすがに疲労も溜まっているので、今日は完全レスト日にあてました。まぁ、ストレッチくらいはしま…

完全ではないレスト

終日、自宅で静養する一日でした。先日「何も運動しないのはレストとは言わない。ストレッチくらいはしておいた方がいい」とアドバイスを頂いたので、軽くストレッチをして終了。今夜は早めに寝て、明日からに備えることにします。

4日間のレスト

4日間、レストしてみました。出張だったので、半ば強制的に(笑)。 出張中は運動とダイエットのことは忘れ、食べたいものを食べたいときに好きなだけ食べました。体のすみずみに栄養が行き渡っていく感じがして、「ああ、疲れていたんだな」と自覚しました…

からだのふしぎ(メモ書き)

クライミングを始めて1年4ヶ月。継続して運動することで、体がいろいろ変わってきました。自分の備忘録も兼ねて、少しまとめておきます。公開後に気がついたことがあったら、追加するかもしれません。1)クライミングは痩せない 登ることそのものでは痩せな…

遅発性の筋肉痛

「年を取ると、何日か経ってから筋肉痛が出る」。ホントでした(苦笑)。週末にクライミングの大会に出るため、月曜日に登った後はずっとレスト。仕事以外は運動をせずに過ごしていたら、水曜日の夕方頃から体のアチコチに筋肉痛が出ています。しっかり休ん…

動画の効用

スポーツの練習をするときに役立つのが、自分の動きを撮影した動画です。目の前の課題に夢中になっていると、体の隅々まで意識するのが難しくなります。失敗したとき、成功したとき、自分はどんな動きをしていたのか、動画で撮影しておくと後から効果的に振…

充填率60%、耐ショック/耐閃光防御オン

痛めた腰の状態、だいぶよくなってきました。そろそろ、少しずつ動かすリハビリの段階に入ろうと思っています。週末の外出予定は変更せず、リハビリの一環として使おうかと考えています。この調子だと、月曜日からクライミングに復帰できそうな感じです。

やっちまったなぁ(クールポコ)

強傾斜壁で、体をひねりながら遠いホールドを取りに行く。その瞬間にピキッ。 腰、やってしまったようです(涙)。 一晩寝て、日常生活に大きな問題はないところまで回復しましたが、しばらく運動は厳しそう。あと1日様子を見て回復しているようなら、水中…

レストしたのに体調不良

ダウン寸前になっていたので、金曜日は完全レストにしました。ところが、夜になって鼻水が出始め、夕方には発熱と咳の症状が。休むのが遅かったようです。そのまま土曜日を迎えて、約束していた集まりに行って帰って来たら、症状がひどくなってしまっていま…

プロになりたかった

いつでも言葉は寸足らず。伝わらないもどかしさだけが募る。……なんてね。 小さな頃から運動が苦手で、でも運動が好きだった私には、憧れの職業がありました。ティーチングプロ、というやつです。そのスポーツの世界にひしめく強豪達と競い合い、勝ち抜くほど…

新しい視点(水泳)

近所のちびっ子を引き連れて、最寄りのプールへ行ってきました。台風の影響もあって、屋外プールは利用不可。室内プールのみの解放でしたが、思ったよりも人が少なくて快適に過ごせました。 事故の可能性を考えると、ちびっ子達から目を離すわけにはいきませ…

完全休養日

クライミング→中高年強化合宿→クライミング。よく考えたら、7月19日以降は毎日なにかしら運動をしてました。鈍感なので気づかずにいましたが、いくらなんでも休養が必要そうです。そこで、今日は運動を何もしない完全休養日にしました(仕事はしましたが:…

外岩とアスレチック

ルートクライミングの著名なポイントに行ってきました。ええ、出張で(笑)。 さすがに登らず、近くの公園にあったフィールドアスレチックに挑戦するだけにしておきました(え!?)。日差しが強くて簡単な課題でも大汗をかきましたが、それはそれで気分が良か…