pmnjのスポーツ日記

体験したスポーツの記録を書く日記です。

総合

魂こがして(独り言)

なんつーか、こう、「これ、やりてぇ! 何としても、絶対、これ終わらせてぇ!」って課題に出会えてないなぁ。湯河原の『パイプライン』を落としてから、ずっとそんな感じがする。グレードに惹かれたり(初段、とかね)、知名度に惹かれたり(クラシック3課…

中3ヶ月?

MADIで目覚めたのもつかの間、また冬眠生活に入ってました。登ってはいましたが、何となく気分が盛り上がらないままの3ヶ月。そろそろ、ブログも復帰します(狼少年)。昨年分のまとめから、日付を遡って書いていこうと思っているところです(狼少年)。

新しい同好会(ボウリング練習会など)

職場でにわかに高まりつつあるボウリング熱。今日も練習会でした。20年以上前に空けたアシックスのパーフェクトプロμ、現代のレーンコンディションにはあまり合わないようで、今日は522(169-170-183)。来年の大会前には、最新のボールを手に入れるとします…

身体計測

この間ジムに行ったときに、リーチ(両腕を広げた時の長さ)の話題になりました。クライミング仲間と比べてみたら、意外に短いことが判明。これまで「リーチがある分、有利だ」と思っていましたが、実はそうでもないみたいです。ちょうど健康診断で身体測定…

XLとMかS(完全レスト日)

瑞牆遠征を含め、ボルダリング6連登。もちろん、途中には4日間仕事もアリ。さすがに疲れが溜まっていたので、5月初めての完全レスト日としました。ユックリ起きて、朝からお風呂に入り、少しストレッチをしてから洗濯などの家事を片付け。1日はあっという間…

個人の感想です

何度でも書きます、ええ。 クライミングをやっていて、うまく課題が登れない、ホールドが持てない、ムーブがわからない、と思うことは数多くあります。そんなとき、どうしてますか? 人によって解決方法は違うでしょうが、私の場合、まず「あやにっき」を見…

復帰の目処が立ちました

右足親指の術後、遅いけれども少しずつ快方に向かっています。先月の29日に包帯が取れ、今月の1日に入浴許可が出て、昨日からは靴下+靴を履くことが解禁になりました。クライミングシューズを履くのはもう少し先。これまでは、治りかけの時にムリをして悪化…

思ったのと反対に

なぜか、毎日15,000~20,000歩も歩く日が続いています。受けたのは足の手術なのに、上半身より下半身の方を使っているという不思議。こんなことをしているから、完治しないのかもしれません。クライミングの再開は、シューズが履けないのでもう少し先になり…

なまくら

「明日も登ろうかな」と思って寝たら、発熱。身体の節々が痛くて、かなーり辛かったです。やっぱり、疲れが溜まっているのかもしれません。完全レスト日にしました。

物欲の行方

クライミングシューズは、しばらくはミウラーとブースターSでOK。“勝負ウェア”は、アレとコレでOK。チョークバケットは、あれで決定。もうそろそろ、時々チョークを補充するほかは買いたい物はないかな? と思っていました。クライミング関連の出費、だいぶ…

今年は寒い

恒例の宿泊イベントに参加してきました。いつもだと7月下旬~8月上旬に行うイベントです。今年は少し後ろの日程になったのでした。 ドタバタしながら出発し、現地に到着すると、風が寒いくらいでした。夜もしっかり寝袋に入ってチャックを閉めて寝ないと寒い…

急上昇中

不規則な生活がたたったのか、体重が急激に増加してます。先週の始めは20.5だったBMIが、さっき測ったら21.5まで上がっていました。食事量に注意して、少しずつ減らすようにします。もちろん、いきなり絶食したらかえって体の調子が悪くなるはず。ほんの少し…

完全レスト日

5月もそろそろ終わりです。今月の記録を見返していたら、運動をしなかった日は5/3、5/22の2日だけでした。運動は体に良いといっても、やり過ぎです(苦笑)。さすがに疲労も溜まっているので、今日は完全レスト日にあてました。まぁ、ストレッチくらいはしま…

完全ではないレスト

終日、自宅で静養する一日でした。先日「何も運動しないのはレストとは言わない。ストレッチくらいはしておいた方がいい」とアドバイスを頂いたので、軽くストレッチをして終了。今夜は早めに寝て、明日からに備えることにします。

4日間のレスト

4日間、レストしてみました。出張だったので、半ば強制的に(笑)。 出張中は運動とダイエットのことは忘れ、食べたいものを食べたいときに好きなだけ食べました。体のすみずみに栄養が行き渡っていく感じがして、「ああ、疲れていたんだな」と自覚しました…

からだのふしぎ(メモ書き)

クライミングを始めて1年4ヶ月。継続して運動することで、体がいろいろ変わってきました。自分の備忘録も兼ねて、少しまとめておきます。公開後に気がついたことがあったら、追加するかもしれません。1)クライミングは痩せない 登ることそのものでは痩せな…

遅発性の筋肉痛

「年を取ると、何日か経ってから筋肉痛が出る」。ホントでした(苦笑)。週末にクライミングの大会に出るため、月曜日に登った後はずっとレスト。仕事以外は運動をせずに過ごしていたら、水曜日の夕方頃から体のアチコチに筋肉痛が出ています。しっかり休ん…

動画の効用

スポーツの練習をするときに役立つのが、自分の動きを撮影した動画です。目の前の課題に夢中になっていると、体の隅々まで意識するのが難しくなります。失敗したとき、成功したとき、自分はどんな動きをしていたのか、動画で撮影しておくと後から効果的に振…

充填率60%、耐ショック/耐閃光防御オン

痛めた腰の状態、だいぶよくなってきました。そろそろ、少しずつ動かすリハビリの段階に入ろうと思っています。週末の外出予定は変更せず、リハビリの一環として使おうかと考えています。この調子だと、月曜日からクライミングに復帰できそうな感じです。

やっちまったなぁ(クールポコ)

強傾斜壁で、体をひねりながら遠いホールドを取りに行く。その瞬間にピキッ。 腰、やってしまったようです(涙)。 一晩寝て、日常生活に大きな問題はないところまで回復しましたが、しばらく運動は厳しそう。あと1日様子を見て回復しているようなら、水中…

レストしたのに体調不良

ダウン寸前になっていたので、金曜日は完全レストにしました。ところが、夜になって鼻水が出始め、夕方には発熱と咳の症状が。休むのが遅かったようです。そのまま土曜日を迎えて、約束していた集まりに行って帰って来たら、症状がひどくなってしまっていま…

プロになりたかった

いつでも言葉は寸足らず。伝わらないもどかしさだけが募る。……なんてね。 小さな頃から運動が苦手で、でも運動が好きだった私には、憧れの職業がありました。ティーチングプロ、というやつです。そのスポーツの世界にひしめく強豪達と競い合い、勝ち抜くほど…

新しい視点(水泳)

近所のちびっ子を引き連れて、最寄りのプールへ行ってきました。台風の影響もあって、屋外プールは利用不可。室内プールのみの解放でしたが、思ったよりも人が少なくて快適に過ごせました。 事故の可能性を考えると、ちびっ子達から目を離すわけにはいきませ…

完全休養日

クライミング→中高年強化合宿→クライミング。よく考えたら、7月19日以降は毎日なにかしら運動をしてました。鈍感なので気づかずにいましたが、いくらなんでも休養が必要そうです。そこで、今日は運動を何もしない完全休養日にしました(仕事はしましたが:…

外岩とアスレチック

ルートクライミングの著名なポイントに行ってきました。ええ、出張で(笑)。 さすがに登らず、近くの公園にあったフィールドアスレチックに挑戦するだけにしておきました(え!?)。日差しが強くて簡単な課題でも大汗をかきましたが、それはそれで気分が良か…

子供達に混じって(フィールドアスレチック)

妻の誘いで、家の近くにあるフィールドアスレチックに行ってきました。入場料360円。お出かけとしては安いもんです。連休中とあって、場内は子供でいっぱい。50近くあるポイントのうち半数は、ずらりと順番待ちの子供の列ができていました。「そーゆーのはパ…

パチモン、ゲットだぜ!

ボルダリングのジムに「ストレッチポール」という器具が置いてあります。円柱型に整形されたウレタン(たぶん)に、ビニールクロスのカバーがかかっているだけ、というシンプルなものです。上級者の人がウォームアップで使っているのを見ながら、何に使うん…

バランスボールと新しい体重計

「座っているだけで、体幹が強化できる(*個人の感想です)」という謳い文句に釣られて、バランスボールを購入してみました。いつも居間で座っている椅子は、座面の高さが50cmくらい。その代わりになるように、体重で沈むことも想定して、65cmのものにして…

食べなくちゃ動けない

朝起きたら、いつもより30分ほど寝坊していました。慌てて支度をしたので、朝ご飯は抜き。その後もあれこれとやっていて、お昼ご飯もちゃんと食べず。夕方、予定していた仕事がキャンセルになったからジムに行こうかと思ったけれど、どうにも行く気がしませ…

最初の一歩?

先週の後半は調子が悪く、ずっと静養してました。 少し調子が上向いてきたので、今日から運動再開です。 始める前に体重計に乗ってみたら、驚愕の71.5kg。着衣の状態とは言え、重すぎです。 ちゃんと運動して、脂肪を筋肉に変えていかなくちゃ。 とはいえ、…