岩場遠征の話が決まったので、今日はトレーニングのみ。そんなつもりで行きました。・ロック力トレーニング：右○、左△ 何となくやるのではなく、内容や回数を決めてやろう。そう思って以下のメニューに。 懸垂：5回×5セット（インターバル1分） チンニング：…