低気圧頭痛（Aジム882回目）

　仕事はお休みです。岩場遠征（湯河原）に行ったものの、前夜の雨の影響でビショビショでした。桜岩の『桜花』をリピートして撤収。登り足りないので、帰宅後にジムへ行きました。たっぷり4時間ほど。すべて三代目コブラです。

・周年課題いろいろ（各傾斜壁・6～5級）：すべてオンサイト
　開業記念日をお祝いする課題が、各傾斜壁に作られていました。まず6～5級を登って、身体と心のウォームアップから。

・周年課題いろいろ（各傾斜壁・4級）：すべて完登（オンサイトは少数）
　続いて4級の周年課題へ。オンサイトできた課題は極めて少なくて、ほとんどがレッドポイントでした。

・周年課題×2（薄かぶり壁・3級）：右は敗退、左はRP　→　3級完登3／100本目
　3級にも挑みます。薄かぶり壁の左側は、ちょっと練習したら登れました。ただ、右側の課題はゴール一手前のスローパーを効かせる体勢が作れずに敗退です。

　この辺りで、周辺課題への挑戦を打ち切りました。他の課題（3～1級）への挑戦は、次回以降も続けます。

・若草4（緩傾斜壁・3級）：敗退
　私の宿題になっている常設テープ課題、顔なじみの皆さんが次々に挑戦中でした。セッションパワーの恩恵にあずかろうと、さっそく混ぜてもらいました。この課題は、四手目のホールドを取れずに苦戦しています。今日も同じところで落ちました。。。

・青8（緩傾斜壁・4級）：敗退
　下部は安定してきました。上部の一手が、私にとっての核心です。ホールディングが難しい、と思っていましたが、後ろで見てくださっていた方からは「重心移動の方向が悪い。二段階で動くようにした方が良い」とのアドバイスをいただきました。そこに気をつけてパート練習をしたら、問題なくできるようになりました。グラウンドアップで行くと余裕がなくなる箇所なので、次回からは途中でレストしてやってみるようにします。

　登れていない課題への挑戦はここまで。残りの時間は、一回完登していても苦手意識が払拭できないものに取り組みました。水色C（垂壁）、黄色1（垂壁）、黄色7（緩傾斜壁）、青G（緩傾斜壁）などです。やっぱり苦手意識を持っているだけあって、リピートできないものもあって凹みました。

アクション（Aジム881回目）

　夜勤明けで仮眠して、医者に行ってからジムへ。90分ほど登りました。すべて三代目コブラです。

・週課題■（フェース壁・5級）：オンサイト
・週課題■（薄かぶり壁・5級）：オンサイト
・週課題■（緩傾斜壁・5級）：オンサイト
　仕事の疲れが残っているので、あまり多くの課題に取り組むことはしませんでした。全部で9本ある、今週の週課題のみに絞って挑戦することにして、まずは5級の3本から始めました。便数を出すと疲れが出る恐れがあったため、入念にオブザベ。その甲斐あって、3本ともオンサイトです。

・週課題／（フェース壁・4級）：レッドポイント（3トライ）
・週課題／（薄かぶり壁・4級）：オンサイト
・週課題／（緩傾斜壁・4級）：レッドポイント（2トライ）
　続いて、4級の3本。フェース壁の課題は、リーチをうまく活かせるムーブを探り出すまでに2トライかかりました。緩傾斜壁の課題は、両手ガストンで耐える箇所での体勢作りがすぐにできずに2トライ。

・週課題×（フェース壁・3級）：敗退
　さらに3級課題へ進みます。本日最大の難関が、この課題でした。5手目のホールドが、どうやっても取れません。私よりも身長の高い常連のYさんはアッサリ完登でしたが、私にはスタートホールドに足を乗せることができませんでした。後からジムのスタッフの方が「もう一足、追加しましょう」とホールドを増やしてくれましたが、それでも厳しそうです。うーーーん。

・週課題×（薄かぶり壁・3級）：レッドポイント（2トライ）　→3級完登2本目
　こちらは難しいところは一箇所だけでした。しかも足使いや体勢作りではなく、ホールディングの工夫だけで済んだので、2トライ目で完登できました。

・週課題■（緩傾斜壁・3級）：敗退
　リーチ有利、ホールディングがカギ…ときて、これはパワフルな課題でした。腹筋や背筋を意識して使わないと、途中の一手が止められません。まさにその部分で耐えきれずに敗退です。

　今日はここまで。水曜日に岩場遠征の予定が入っているので、明日はレストのつもりです。ただ、行こうとしている岩場、天気予報では水曜日に雨、なんですよねぇ。。。中止にするようだったら、明日もジムで連登します。

正解は「けれど」（Aジム880回目）

　夜勤前に90分ほど。3代目コブラで。

・ボルダ―60
　日中に眠れなかったので、登りはじめた時はすでにヨレていました（苦笑）。強度の高い課題ではなく、回復／持久系のトレーニングをすることにして、10～8級までの30課題を2セット。

・ファイル課題（薄かぶり壁・4級）：レッドポイント（3トライ）
　何週間か前の週課題がファイルに残っていて、そこに「おまけ」として追加されていた課題でした。ちょっとてこずりました。

　今日はここまで。

時間かかった（Aジム879回目）

　仕事絡みの研修会に出席して、その帰路に30分ほど。3代目コブラで。

・青7（緩傾斜壁・4級）：レッドポイント
　今日は一撃でした。これまで何度も落ちてきた核心部分、アッサリと抜けられたからです。これまでの練習の成果が出た、と思いました。もともと、人よりも身体を使うことの習得速度が遅いんだから、まあこんなもんでしょう。苦手が一つつぶせたので、ヨシ。

・青8（緩傾斜壁・4級）：敗退
　一回だけ触りました。ゴール一手前のカチ取り、やっぱり足が決まりません（足自由の課題）。

・若草4（緩傾斜壁・3級）：敗退
　一回だけ触りました。四手目のカチにガストンで入るところ、足が決められずに終了（足自由の課題）。

・週課題■（ルーフ壁・3級）：敗退
　一回だけ触りました。ルーフから出てくるところのムーブが決めきれず…とより、ヨレていて何もできませんでした。

　連登自体はともかく、研修会で精神的に疲労していたようです。こういう日は早めに切り上げて、しっかり寝るに限ります。

想定内／想定外（Aジム878回目）

　仕事はお休みです。岩場遠征に行こうと思っていたら、今朝も寝坊。暑さに弱くて、夜によく眠れません。トホホ、だなぁ。今日もすべて三代目コブラで。

・週課題■（垂壁・6級）：オンサイト
　更新されたばかりの週課題からスタート。ホールドをいくつかすっ飛ばしてオンサイト。

・週課題■（フェース壁・5級）：レッドポイント（2トライ）
　3手目で出るところを間違えて、オンサイトはならず。オブザベが甘かった。。。

・週課題■（薄かぶり壁・4級）：オンサイト
　寄せが難しいと、他の方は仰っておりました。んー、そうなのかなぁ。

・週課題／（薄かぶり壁・3級）：敗退
　アンダーカチを持って身体を上げるところは、何度かやるうちにできるようになりました。その先、ゴール前のホールドにマッチができずに敗退です。

・週課題／（フェース壁・4級）：レッドポイント（3トライ）
　今週はアンダーカチがテーマなんでしょうか？　そこを止めるまでに2トライ。止めたら一撃。

・青7（緩傾斜壁・4級）：敗退
　核心になっている部分、今までとは違うムーブ（ヒールフック）を試してみたら、パート練習では抜けられました。ただ、スタートから通してみると、同じところで躓きます。一呼吸とか、一手間とか、そういうものが足りてないのでしょう。

・青G（緩傾斜壁・4級）：レッドポイント
　今日は一撃であっさり終わりました。ゴールへの集中力がカギでした。

・青8（緩傾斜壁・4級）：敗退
　前回までで下部のムーブは固まっていると思っていました。でも、今日はその部分ができず。身体の芯に疲れが残っているのかもしれません。

・若草4（緩傾斜壁・3級）：敗退
　皆さんとセッションしつつ。初手のマッチすらできずに敗退です。

・若草3（緩傾斜壁・3級）：レッドポイント　→3級完登1本目
　4級課題ができずに凹みそうだったので、気分転換にコレを。初手スローパーへのマッチがすべてで、そりゃスローパーなら…。中間部で少々苦戦したものの、最後は完登できました。今シーズンの目標（3級100本）まで、あと99本。

・週課題■（ルーフ壁・3級）：敗退
　いいかげんヨレたところで、やっちゃダメですね。比較的カンタンに感じたので、次回は集中して完登します。

　4級課題に手こずりつつ、3級が完登できたりして、自分の調子がうまく把握できません。まあ、3級とは言ってもかなりカンタンだったので。。。